Wat is EMDR?
EMDR is een vorm van therapie die gebruikt wordt voor het verwerken van schokkende gebeurtenissen en of trauma’s.
De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization Reprocessing. Een EMDR behandeling helpt de je om de emotionele lading bij een heftige herinnering te verminderen.
Je vergeet niet wat er is gebeurd, maar de emoties die je erbij voelt worden minder sterk. Dat kan uitkomst bieden wanneer je (langdurige) klachten hebt als gevolg van een trauma.
Wanneer wordt EMDR gebruikt?
EMDR therapie wordt (onder andere) toegepast wanneer je een nare of schokkende gebeurtenis of reeks van nare gebeurtenissen hebt meegemaakt. Een trauma kan behoorlijk wat klachten geven.
Zo kun je last krijgen van:
- Angsten en paniek
- Herbelevingen;
- Vermijdingsgedrag.
Wat gebeurt er met je na een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis? Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking.
Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving. Vaak merk je dat je je niet goed voelt of je omgeving geeft dit aan. Je realiseert je wellicht niet dat de veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.
Gebeurtenissen
Verschillende schokkende gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen. Bijvoorbeeld als je slachtoffer bent van een:
- (auto)ongeval of verwonding
- ernstige ziekte
- overval
- mishandeling of getuige van mishandeling/geweld
- (seksueel) misbruik, aanranding of verkrachting
- brand
- natuurramp
- oorlogssituatie
Of bijvoorbeeld bij verlieservaringen:
- verlies van een baan
- verlies van een geliefde
- verlies van autonomie
Klachten
Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende gebeurtenis. Denk aan:
- nare herinneringen aan de gebeurtenis
- herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt)
- vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben
- sneller geïrriteerd/kort lontje
- schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
- somberheid
- concentratieproblemen
- onverklaarbare lichamelijke klachten
- slaapproblemen
- angsten, paniek, je zorgen maken, onrust
- stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid
Wanneer je het moeilijk vindt om je trauma goed te verwerken, kan het helpen om hierbij hulp te zoeken van een EMDR therapeut.
EMDR bij PTSS
Ook wanneer er sprake is van PTSS (post traumatisch stress syndroom) wordt EMDR therapie als behandeling gebruikt. Bij PTSS zijn de klachten die je hebt van het trauma langdurig of treden ze pas weken, maanden of jaren na het trauma op.
EMDR in je behandeling
Hoe werkt EMDR?
Tijdens de EMDR behandeling stel ik je een aantal vragen. Je denkt hierdoor terug aan de nare gebeurtenis waardoor een trauma is ontstaan en hierdoor krijg ik informatie over de gebeurtenis. We beginnen dus met een intake. In de daarop volgende afspraak starten we de werkelijke behandeling. Daarin ga je dingen verwerken. Ik vraag je opnieuw aan de gebeurtenis te denken. Ondertussen vraag ik je mijn bewegingen met je ogen te volgen terwijl je aan de herinnering denkt. Ook kan ik dit doen door het laten horen van geluiden of het geven van aanrakingen op de knieën.
Wat zijn de effecten van EMDR?
Doordat je werkgeheugen veel tegelijkertijd moet verwerken, vervaagt het beeld aan je herinnering. Hij gaat niet helemaal weg, maar de emotionele lading die op de herinnering rust, neemt af.
Het gevolg is dat je weer beter terug kunt denken aan bepaalde situaties, zonder daarbij angst of paniek te ervaren. Je wordt niet meer overmand door emoties op het moment dat iets of iemand je aan de gebeurtenis doet herinneren. De herbelevingen worden minder en ook je vermijdingsgedrag neemt hierdoor af.
Wat zijn de bijwerkingen van EMDR?
Een EMDR behandeling is een intensieve behandeling waarbij je hoofd flink aan het werk wordt gezet. Het kan ervoor zorgen dat je na een EMDR sessie wat bijwerkingen ervaart, waaronder:
- Vermoeidheid;
- Hoofdpijn;
- En nieuwe beelden of emoties die nu voorbij komen in je hoofd.
Doorgaans houden de klachten niet langer dan drie dagen aan.