EMDR: Herstel door Verwerking
Wat is EMDR?
EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een krachtige therapievorm die speciaal is ontwikkeld om mensen te helpen bij het verwerken van schokkende gebeurtenissen en trauma’s. Tijdens een EMDR-behandeling leer je om de emotionele lading van pijnlijke herinneringen te verminderen. Het doel is niet om de herinneringen te vergeten, maar om de heftige emoties die daarbij komen kijken, te verlichten. Dit kan een enorme verlichting bieden voor mensen die langdurig kampen met de gevolgen van trauma.
Wanneer wordt EMDR gebruikt?
EMDR is bijzonder effectief voor iedereen die nare of schokkende ervaringen heeft meegemaakt. Deze ervaringen kunnen leiden tot uiteenlopende klachten, zoals:
- Angsten en paniek
- Herbelevingen
- Vermijdingsgedrag
Na een schokkende gebeurtenis kan het zijn dat je vastloopt in de verwerking. Dit kan je denken, voelen en gedrag beïnvloeden, wat leidt tot onrust en andere psychische klachten. Vaak merk je dat je je niet goed voelt, maar je realiseert je niet altijd dat dit te maken heeft met onverwerkte trauma’s. EMDR is dan een uitstekende eerste stap om deze klachten aan te pakken.
Voorbeelden van gebeurtenissen die EMDR kunnen vereisen:
- (Auto)ongevallen of verwondingen
- Ernstige ziekten
- Overvallen
- Mishandeling of getuige van geweld
- (Seksueel) misbruik of aanranding
- Brand of natuurrampen
- Oorlogssituaties
- Verlieservaringen, zoals verlies van een baan of een geliefde
Klachten die je kunt ervaren:
Na een schokkende gebeurtenis kunnen verschillende klachten optreden, zoals:
- Nare herinneringen
- Herbelevingen (alsof het steeds opnieuw gebeurt)
- Vermijden van triggers
- Sneller geïrriteerd raken
- Schaamte of schuldgevoel
- Somberheid en concentratieproblemen
- Onverklaarbare lichamelijke klachten
- Slaapproblemen
- Angsten en paniek
Als je merkt dat het moeilijk is om een trauma te verwerken, kan een EMDR-therapeut je helpen.
EMDR bij PTSS
Ook als je te maken hebt met PTSS (posttraumatische stressstoornis), is EMDR een veelgebruikte en effectieve behandelmethode. Bij PTSS kunnen de klachten langdurig aanhouden of pas weken, maanden of zelfs jaren na het trauma ontstaan.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens een EMDR-sessie ga je samen met de therapeut terug naar de nare gebeurtenis. Dit begint met een intake, waarbij je vragen beantwoordt die inzicht geven in je ervaring. Vervolgens start de werkelijke behandeling: terwijl je aan de gebeurtenis denkt, volg je met je ogen de bewegingen van de therapeut, of luister je naar geluiden die helpen om je gedachten te verwerken. Deze technieken stimuleren je hersenen om de herinneringen opnieuw te verwerken.
Wat zijn de effecten van EMDR?
Door de intensieve verwerking in je hoofd, vervagen de scherpe randen van je herinneringen. Je zult merken dat je beter kunt terugdenken aan die situaties zonder overweldigende angst of paniek. Herbelevingen nemen af en ook het vermijdingsgedrag vermindert, waardoor je weer meer kunt genieten van het leven.
Bijwerkingen van EMDR
Hoewel EMDR een effectieve behandelmethode is, kan het ook intensief zijn. Na een sessie kun je last hebben van:
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Nieuwe beelden of emoties die naar boven komen
Deze bijwerkingen zijn meestal tijdelijk en verdwijnen doorgaans binnen drie dagen.
Klaar voor verandering?
EMDR biedt jou de kans om de emotionele last van trauma’s los te laten en weer vrijer en gelukkiger te leven. Neem de stap naar herstel en ontdek de kracht van EMDR!
